Heb je last van slaapproblemen? Doe de online training
Doe de gratis online training ‘Lekker Slapen’
Een paar nachten slecht slapen kan al van invloed zijn op je functioneren: het kan zorgen voor prikkelbaarheid, stress en een slechtere concentratie. Je begint te piekeren en dit zorgt voor lichamelijke spanningen. Wellicht leer je jezelf verkeerde slaapgewoonten aan in deze spanning.
In ons zelfhulpplatform Gezondeboel kun je een gratis online training doen die je hierbij kan helpen: ‘Lekker slapen’.
Wat leer je?
In het programma ‘Lekker Slapen’ ga je aan de slag met ontspanningsoefeningen, het aanpakken van piekergedachten en het aanpassen van jouw gewoonten. Je leert verschillende technieken die jouw negatieve spiraal die de slaapproblemen in stand houdt, doorbreekt. Straks kun je weer lekker slapen!
Voor wie?
Het programma is bedoeld voor jongeren en volwassen die last hebben van slaapproblemen. Zoals slecht kunnen inslapen, doorslapen en moeite hebben met wakker worden.
Start direct
Maak een account aan bij Gezondeboel en start gelijk met de training, op een moment dat het jou uitkomt.
Zelf aan de slag met een online training?
Deze en vele andere online trainingen kunnen inwoners van Hollands Kroon gratis doen via het zelfhulpprogramma Gezondeboel. Je doet de trainingen zelfstandig en op het moment dat het voor jou uitkomt. Je kunt vele trainingen zelf doen, zonder ondersteuning van Incluzio.
Hoe dit werkt en hoe je je registreert, lees je hier:
Bekijk het overzicht van alle online trainingen