Basisvoorzieningen
-
Jeugd
-
18+ en Wmo
-
Groepsactiviteiten
-
Online trainingen
-
Wonen
-
Vervoer
-
Incluzio Hollands Kroon/Wat we doen/Online trainingen

Online trainingen

Zelf aan de slag met een online training?

Bij Incluzio Hollands Kroon kun je gratis online trainingen volgen: zelfstandig en op het moment dat het voor jou uitkomt. Je kunt vele trainingen zelf doen, zonder ondersteuning van Incluzio. Er zijn trainingen op het gebied van eenzaamheid, autisme, rouw, AD(H)D en nog veel meer onderwerpen.

Bij een online training leer je aan de hand van filmpjes, animaties, achtergrondinformatie en praktische tips. Je doet korte opdrachten en vult vragenlijsten in.

Hoe werkt het?

Hieronder vind je per thema een overzicht van online trainingen waar je zelfstandig mee aan de slag kunt. Zonder tussenkomst van Incluzio. Wij werken hiervoor samen met het platform Gezondeboel.

Wil je gelijk aan de slag met een online training? Maak een account aan bij Gezondeboel en je kunt direct starten met de training van jouw keuze. De gegevens die je invult worden niet gedeeld met Incluzio. Na jouw aanmelding kun je kiezen voor de trainingsmodule van jouw keuze.

Is je hulpvraag niet opgelost met deze online trainingen, neem dan contact op met het wijkteam.

Account aanmaken bij Gezondeboel

Basisvaardigheden

  • Accepteren Voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven
  • Balans Voor (jong)volwassenen die bewust of onbewust op zoek zijn naar balans in hun leven
  • Communiceren Voor iedereen die graag beter wil communiceren en/of meer inzicht wil krijgen in eigen communicatiestijlen en ruis
  • Doelen behalen Veel mensen hebben doelen, maar het lukt niet altijd om deze ook te behalen, dit programma kan daarbij helpen
  • Je verbonden voelen met anderen Voor volwassenen die moeite hebben met zich verbonden voelen met anderen, of zich meer verbonden willen voelen met anderen
  • Kennis van gezondheid Voor mensen die op een breed vlak basisinformatie willen ontvangen over gezondheid
  • Leefstijl Voor volwassenen met stress, angst of somberheidsklachten en baat hebben bij leefstijlaanpassingen

  • Lekker slapen Voor jongeren en volwassen die last hebben van slaapproblemen
  • Omgaan met emoties Voor volwassenen die moeite hebben met het herkennen, verwerken en/of uiten van emoties
  • Omgaan met geld Voor mensen die geldzorgen en/of geldproblemen ervaren en hiermee om willen leren gaan
  • Ontspanning Voor mensen die willen leren hoe ze beter kunnen ontspannen en welke oefeningen hen hierbij helpen
  • Opkomen voor jezelf We staan stil bij wie jij bent en wat jij wilt, om je bewust te maken van jouw grenzen en wensen
  • Planning en structuur Voor (jong)volwassenen die moeite hebben met het plannen en structureren van hun werk gerelateerde taken
  • Veerkracht Voor (jong)volwassenen die beter voorbereid willen zijn op een tegenslag en sneller willen herstellen van een vervelende of verdrietige gebeurtenis

ADHD

  • Zelfbeeld Voor (jong)volwassenen die een positiever zelfbeeld willen ontwikkelen
  • ADHD – Ouders
  • Druk en afgeleid Voor (jong)volwassenen die vaak druk en afgeleid zijn en hier beter mee willen leren omgaan
  • Druk en afgeleid – Jongeren Voor jongeren van 12 tot 16 jaar die regelmatig druk en/of afgeleid zijn
  • Faalangst Voor iedereen (ouder dan 16 jaar) die last heeft van faalangst. Specifiek sluit de training goed aan bij studenten (zowel MBO, HBO of WO), werkenden en werkzoekenden

Autisme

  • Planning & Structuur Lastig om overzicht te houden? Heb je het bijvoorbeeld erg druk of merk je dat je je niet goed kunt concentreren? In deze training ga je aan de slag om orde te scheppen in de chaos
  • Zelfbeeld Voor (jong)volwassenen die een positiever zelfbeeld willen ontwikkelen
  • Overprikkeling Voor (jong)volwassenen die zich weerbaarder willen maken tegen de dagelijkse hoeveelheid prikkels
  • Autisme in de partnerrelatie Voor mensen die een partner hebben met een diagnose ASS (Autisme Spectrum Stoornis)

Voor de leeftijd 12-18

  • Emoties in kaart Je leert meer over de vier basis emoties (verdriet, boosheid, angst en blijdschap)
  • Gescheiden Ouders Voor kinderen van gescheiden ouders
  • Grip op jouw emoties Voor jongeren tussen de 11 en 16 jaar oud die het lastig vinden om grip te hebben op hun emoties

Fysieke ondersteuning

Mentale opkikker

  • Activatie Voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur. Bijvoorbeeld bij depressieve klachten of overspanning en burn-out klachten
  • Dankbaarheid Voor volwassenen die gevoelens van dankbaarheid willen vergroten en/of dankbaarheid een groter onderwerp in hun leven willen maken
  • Eerste stap naar herstel Voor mensen die een eerste stap richting herstel willen maken. Bijvoorbeeld als je wacht op behandeling, en je zelf alvast aan de slag wilt met je herstel
  • Eenzaamheid Voor (jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid en daaraan willen werken
  • Geluk Voor mensen die aan de slag willen om gelukkiger te worden
  • Kennis van gezondheid Voor mensen die op een breed vlak basisinformatie willen ontvangen over gezondheid
  • Kernkwadranten Voor jongeren en volwassenen die met behulp van kernkwadranten zichzelf wat beter willen leren begrijpen.
  • Mentale sixpack Deze training is voor iedereen geschikt. Specifiek sluit de training goed aan bij werknemers die zichzelf willen ontwikkelen op het gebied van mentale gezondheid, maar niet direct weten waarmee te beginnen

  • Mijn sociale omgeving Voor mensen die willen werken aan de relaties in hun omgeving. Het kan zijn dat je eenzaam bent, maar het kan ook zijn dat je moeite hebt met communiceren of dat je in twee culturen leeft
  • Mindfulness Voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan
  • Moodbooster voor de donkere maanden Voor mensen die willen weten hoe zij een winterdip te slim af kunnen zijn
  • Opkomen voor jezelf We staan stil bij wie jij bent en wat jij wilt, om te achterhalen waar jouw grenzen en wensen liggen
  • Zelfbeeld Voor (jong)volwassenen die een positiever zelfbeeld willen ontwikkelen
  • Somberheid Voor volwassenen die last hebben van somberheidsklachten en daarmee aan de slag willen
  • Stop keuzestress Voor (jong)volwassenen die het moeilijk vinden om een keuze te maken
  • Talenten ontdekken Voor (jong)volwassenen die zich bewust willen worden van hun talenten
  • Zelfcompassie Voor (jong)volwassenen die erg streng zijn voor zichzelf

Voor ouders

  • Hoogbegaafd Voor ouders van hoogbegaafde jongeren of jongeren waarbij een vermoeden van hoogbegaafdheid is
  • Faalangst Voor ouders waarvan hun kind (12-16 jaar) het programma Faalangst – Jongeren volgt
  • ACTief opvoeden Voor ouders en opvoeders die beter willen leren omgaan met lastige opvoedsituaties

  • Echtscheiding Voor ouders die gaan scheiden of net gescheiden zijn. Dit programma is gericht op ouders met een niet uit de hand gelopen scheiding
  • Oplossingsgericht opvoeden Voor ouders van kinderen tussen de 6 en 16 jaar, die zich zorgen maken over hun kind, of veel ruzie hebben met hun kind

Relatie en seksualiteit

  • Je verbonden voelen met anderen Voor volwassenen die moeite hebben met zich verbonden voelen met anderen, of zich meer verbonden willen voelen met anderen
  • Relatieboost Volg dit programma alleen of samen met je partner. Bedoeld voor volwassenen die willen werken aan betere relatie
  • Relaties & seksualiteit – Jongeren Voor jongeren die meer willen weten over relaties en seksualiteit.
  • Seksualiteit – Basisprogramma Voor mensen die problemen ervaren op het gebied van seks. Ook als je niet goed durft te praten over seks, kun je wat aan dit programma hebben

  • Uit elkaar – de ander wil uit elkaar Voor iedereen waarvan een relatie is beëindigd door de partner en ondersteuning nodig heeft bij het omgaan met alle bijkomende emoties en klachten
  • Uit elkaar – ik wil uit elkaar Voor iedereen die een relatie wil beëindigen en ondersteuning nodig heeft bij het omgaan met alle bijkomende emoties en klachten
  • Erectieverlies Voor mannen die problemen ervaren met het krijgen of behouden van een erectie. Er wordt uitgegaan van door de geest veroorzaakte problemen

(Mantel)zorg

  • Mantelzorg Voor iedereen die zorgt voor een naaste. Bijvoorbeeld je vader met hersenletsel, je kind met een beperking of je partner met een psychische stoornis.

Angstklachten

  • Faalangst Voor iedereen (ouder dan 16 jaar) die last heeft van faalangst. Specifiek sluit de training goed aan bij studenten (zowel MBO, HBO of WO), werkenden en werkzoekenden

  • Piekeren Voor mensen met piekerklachten. Hierbij kun je ook last hebben van bijvoorbeeld depressieve klachten of een laag zelfbeeld die tot uiting komen of versterkt worden door het gepieker

Verlies en rouw

  • Rouw Voor volwassenen die een naaste hebben verloren en in principe een ‘normaal’ verwerkingsproces doormaken, maar toch problemen ervaren en daar wat hulp bij nodig hebben
  • Rouw na moord en doodslag Voor volwassenen die een rouwperiode doormaken na het verliezen van een dierbare door moord of doodslag.

  • Rouw na suicide Voor volwassenen die een rouwperiode doormaken na het verliezen van een dierbare aan zelfdoding
  • Verlies Voor volwassenen die iets zijn verloren en daar moeite mee hebben. Dit kan verlies zijn van bijvoorbeeld werk, gezondheid, zwangerschap, vriendschap etc.

Other languages

  • Lifestyle The program is designed for everyone who suffers from stress, anxiety or feelings of depression or gloominess and thinks will benefit form lifestyle interventions. It can be a great first step in feeling a lot better
  • Dealing with coronastress In this program you will get concrete tools to help you deal with the difficult thoughts and feelings that you may struggle with due to the presence of the coronavirus
  • Living in a different culture The programme has been developed for everyone who is living in a different culture and needs to adjust or feels homesick
  • Loneliness The program is designed for young adults, adults and elderly people who experience feelings of loneliness

  • Mindfulness English This program is suitable for everyone who wants to live more mindful and experience more balance
  • Mindfulness Polski
  • Mindfulness Turkce
  • Self-image This programme has been developed for adults with an average level of intelligence and a negative self-image or low self-esteem.
  • Stressless English The program is designed for everyone who has stress-related symptoms. The earlier you get started, the better!
  • Study strategies The program is intended for students who have difficulty studying or want to improve their study skills. This training can be used for both HBO and WO